Soins des cheveux ayurvédiques

L'Ayurveda est un mode de vie qui aligne nos rythmes biologiques sur les rythmes de la nature, nous permettant ainsi de rester équilibrés et pleins d'entrain. Pour cela, il faut suivre un programme adapté à notre Prakriti spécifique et à notre type de cheveux. En gardant notre dosha sous contrôle et en l'équilibrant, nous pouvons obtenir une excellente santé capillaire.

Faites le test dosha pour connaître votre type de cheveux.

Les trois énergies vitales Vata, Pitta et Kapha, selon l'Ayurveda, régulent l'activité de notre corps. Chaque personne est constituée d'un mélange de plusieurs doshas, avec un ou deux dominants. C'est ce qui détermine le type et la santé de vos cheveux.

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Le type de cheveux Dosha Vata

Les cheveux courants d'une personne Vata sont fins, droits et ont une porosité plus élevée. Il est typique d'avoir des cheveux secs avec une densité fine, qui peuvent parfois être légèrement grossiers et ondulés. Une sécheresse excessive, des pellicules floconneuses, des cheveux crépus et cassants sont autant de symptômes d'un déséquilibre du Vata Dosha. La perte de cheveux et les pointes fourchues sont d'autres effets secondaires possibles.

Vata est un dosha froid et sec, il est donc recommandé de consommer de la chaleur, de la stabilité et des aliments nutritifs tels que des noix et des graines à la texture assez lourde et de bonnes graisses (comme les acides gras oméga 3). Choisissez des aliments aux saveurs salées, acides et sucrées, ainsi que des aliments relaxants et satisfaisants.

Herbes et plantes pour équilibrer Vata Dosha

Des plantes réchauffantes, fondatrices et nourrissantes qui facilitent la digestion et calment les esprits anxieux comme le gingembre, le fenouil, la camomille, l'ashwagandha, le kapikacchu, le giloy, le dashamula, la cardamome, le gokshura, le brahmi/gotu kola, la cannelle shankhapushpi, le triphala, l'haritaki et le chyawanprash.

Le type de cheveux Dosha Pitta

Les cheveux Pitta sont généralement raides, d'épaisseur et de densité moyennes, de force et de longueur moyennes. Une chaleur excessive dans les follicules pileux est souvent causée par une aggravation de Pitta, ce qui peut être alarmant. Le déséquilibre de Pitta entraîne, entre autres, l'amincissement et le vieillissement prématuré des cheveux, l'obstruction des follicules par l'accumulation de bactéries, l'inflammation du cuir chevelu, les rougeurs et la chute des cheveux.

Les personnes ayant un niveau élevé de Pitta doivent éviter les aliments épicés et astringents et rechercher des aliments alcalins qui refroidissent et calment le feu digestif.

Plantes et herbes pour équilibrer Pitta Dosha

Des plantes rafraîchissantes et apaisantes comme le curcuma, le shatavari, la menthe, le bacopa, la camomille, le giloy, le bhringraj, la cardamome, le brahmi, la cannelle, le triphala et le chyawanprash.

Le type de cheveux Dosha Kapha

Les cheveux d'une personne Kapha sont épais, frisés, brillants, hydratés et forts. Un déséquilibre de Kapha Dosha peut provoquer une sécrétion excessive d'huile, qui peut bloquer les follicules du cuir chevelu, entraînant des flocons humides et collants. En d'autres termes, tout déséquilibre de Kapha provoque une production excessive de sébum sur le cuir chevelu, ce qui peut entraîner des pellicules grasses, un cuir chevelu gras, des démangeaisons, la chute des cheveux et d'autres problèmes.

Le Dosha Kapha doit manger des aliments chauds et légers préparés avec des méthodes de cuisson sèche telles que la cuisson au four, le grillage, le sauté, etc.

Herbes et plantes pour équilibrer Dosha Kapha

Les plantes qui favorisent la détoxification et le renouvellement, comme le curcuma, le shatavari, le poivre noir, l'ashwagandha, le giloy, le gingembre, le brahmi, la cannelle, le triphala et le chyawanprash.

Huilez vos cheveux régulièrement

Selon l'Ayurveda, votre cuir chevelu est composé d'une série de "Marmas", ou points de soulagement de l'énergie. L'huilage du cuir chevelu et des cheveux est une technique de rajeunissement qui permet d'éliminer tout excès ou aggravation des doshas qui se sont accumulés sur votre tête à cause des Marmas.

Un massage fréquent du cuir chevelu et des cheveux avec des huiles ayurvédiques spécifiques à chaque dosha, en plus du rajeunissement, favorise une croissance saine, forte et brillante des cheveux grâce aux qualités nutritives, de renforcement des racines et de conditionnement des herbes.

L'Ayurveda recommande d'huiler vos cheveux 2 à 3 fois par semaine. Vous pouvez également adapter la fréquence de vos huilages en fonction de votre type de cheveux. Les types de cheveux Pitta et Kapha nécessitent moins d'huile, tandis que le type de cheveux Vata en nécessite plus que les autres.

Huiler ses cheveux au moins 20 minutes avant de les laver est une pratique ayurvédique traditionnelle. Massez votre cuir chevelu et vos cheveux avec de l'huile chaude le soir et lavez vos cheveux le lendemain pour obtenir de meilleurs résultats. Il s'agit d'un traitement naturel fantastique pour vos cheveux et votre cuir chevelu.

Technique ayurvédique pour huiler vos cheveux

• Appliquez de l'huile chaude sur vos cheveux et votre cuir chevelu.
• Pendant environ 15 minutes, utilisez le bout de vos doigts pour masser l'ensemble de votre cuir chevelu en effectuant des mouvements circulaires.
• Maintenant, massez doucement vos cheveux avec un peu d'huile, des racines aux pointes.
• Le massage circulaire augmente la circulation sanguine et l'absorption de l'huile dans les couches profondes de votre cuir chevelu.
• Vous pouvez également masser régulièrement votre cuir chevelu et vos cheveux avec de l'huile de noix de coco, de l'huile de sésame, de l'huile d'amande douce et d'autres huiles.

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Lavez vos cheveux régulièrement

Les follicules de votre cuir chevelu sont bloqués par l'accumulation indésirable d'excès de sébum, de saleté et de sueur, que vous devez laver régulièrement avec des shampooings ayurvédiques.

Vous pouvez vous laver les cheveux avec des herbes naturelles de nettoyage des cheveux comme le Reetha (noix de savon), le Shikakai (gousse de savon), les fleurs d'hibiscus, la poudre de Triphala et d'autres, en plus des shampooings ayurvédiques avec des herbes adaptées à vos déséquilibres dosha.

L'Ayurveda recommande de se laver les cheveux deux ou trois fois par semaine en effectuant un massage doux et en utilisant de l'eau naturelle ou tiède.

Les masques capillaires doivent être utilisés régulièrement pour revitaliser vos cheveux.

Les masques capillaires, également appelés "Shiro lepa" en langue ayurvédique, sont l'un des moyens les plus efficaces de nourrir et de réparer votre cuir chevelu et vos cheveux. L'Ayurveda recommande d'utiliser des masques capillaires une ou deux fois par semaine pour garder le cuir chevelu et les cheveux en bonne santé, ainsi que pour contrer les causes internes de la chute des cheveux, comme le stress et l'anxiété.

Pour réaliser vos masques capillaires riches en nutriments, vous pouvez utiliser des poudres de plantes ayurvédiques comme l'Amalaki, le Henné, le Cassia, le Tulsi, le Giloy, le Triphala, le Manjistha, le Shikakai, le Neem, le Brahmi et le Fenugrec, ainsi que des solvants comme le blanc d'œuf, le gel d'aloe vera, etc. Appliquez le masque de la racine à la pointe de vos cheveux et laissez-le reposer pendant 30 à 40 minutes avant de le rincer.

Techniques de peignage

Le peignage est l'une des méthodes les plus efficaces pour augmenter la circulation sanguine dans votre cuir chevelu. Il aide à démêler vos cheveux et à disperser uniformément les huiles naturelles de votre cuir chevelu sur vos mèches. Cependant, un peignage vigoureux peut endommager vos cheveux en les étirant, ce qui entraîne des cassures et des pointes fourchues.

L'Ayurveda recommande de peigner doucement vos cheveux une ou deux fois avec un peigne ou une brosse à dents en bois. De plus, pour éviter l'accumulation de saletés, lavez votre peigne régulièrement et ne le partagez pas avec d'autres personnes. Si vous avez des pellicules, un peigne en bois de margousier est idéal.

Se faire couper les cheveux régulièrement

Des cheveux cassés avec des pointes fourchues vous donnent une apparence fine et grossière. Vous pouvez éviter cela en faisant couper ces extrémités régulièrement. Faites-vous couper les cheveux toutes les 8 à 12 semaines pour éliminer les pointes fourchues.

Éviter l'utilisation de produits chimiques

Les produits chimiques agressifs contenus dans les produits capillaires peuvent modifier le pH de votre cuir chevelu et éliminer vos huiles naturelles et vos couches de protéines. Pour obtenir une santé capillaire holistique sans dangers inutiles, il est conseillé d'utiliser des produits ayurvédiques contenant des éléments naturels à base de plantes.

Éviter l'utilisation de produits chimiques

Il faut éviter les coiffures à la chaleur
Les appareils de coiffage à chaleur tels que les sèche-cheveux, les lisseurs ou les fers à friser et autres outils similaires déshydratent vos cheveux à la longue, ce qui peut les endommager gravement. Ils provoquent la sécheresse, les cassures, les pointes fourchues et la chute des cheveux en augmentant le dosha Vata. Après avoir lavé vos cheveux, il est préférable de les laisser sécher à l'air libre.

Protégez vos cheveux des éléments

En interférant avec les huiles naturelles de votre cuir chevelu, les polluants et les rayons UV endommagent les follicules pileux. Ils assèchent et ternissent également vos cheveux. En outre, la consommation excessive d'alcool et le tabagisme peuvent aggraver le problème et entraîner une perte importante de cheveux.

Portez un bonnet ou un foulard pour protéger vos cheveux lorsque vous sortez ou nagez dans de l'eau chlorée. Pour améliorer la santé des cheveux, évitez de fumer et de boire de l'alcool.

L'Ayurveda recommande d'appliquer de l'huile sur vos cheveux avant de vous exposer au soleil, car elle agit comme une barrière protectrice pour votre cuir chevelu et vos tissus capillaires.

Outre l'adhésion physique temporaire, les polluants atmosphériques absorbés par les cheveux peuvent causer des dommages chimiques irréversibles. De plus, la fumée de cigarette contient tous les principaux types de polluants, qui sont 150 fois plus puissants que la pollution atmosphérique.

Régime alimentaire équilibré

Un régime nutritionnel équilibré est l'un des facteurs les plus importants pour garder vos doshas sous contrôle et vos cheveux en bonne santé. En plus de choisir les aliments en fonction de votre Prakriti, assurez-vous qu'ils contiennent des nutriments essentiels à la croissance de vos cheveux, comme les vitamines A, B, C, D, E et K, ainsi que des minéraux comme le fer, le zinc, etc.

Pitta (feu digestif) - les herbes qui renforcent le feu digestif comme le methi (fenugrec), le jeera (cumin), le haridra (curcuma), le dhania (coriandre) et le maricha (poivre noir) devraient également faire partie de votre alimentation normale, selon l'Ayurveda. Quel que soit votre âge ou votre type de dosha, Triphala Churna, le hingu (asafoetida) et les fruits de saison (en particulier les agrumes) vous aideront à améliorer votre digestion et votre immunité.

Recommandations de repas ayurvédiques avec

• Prenez vos repas dans un endroit calme et tranquille, avec une ventilation adéquate.
• Lorsque vous mangez, ne faites rien d'autre que manger. Ne parlez pas et ne regardez pas la télévision en mangeant.
• Concentrez-vous sur votre nourriture avec un esprit calme et serein, et mâchez autant que possible avant d'avaler.

L'exercice physique régulier est essentiel

Selon l'Ayurveda, les toxines (ama) doivent être éliminées de votre corps pour une croissance saine des cheveux. Un exercice régulier est essentiel pour évacuer les toxines de votre corps. La transpiration des tissus du cuir chevelu aide à dégager les follicules pileux.

L'exercice améliore également la circulation sanguine, ce qui permet aux tissus de votre cuir chevelu de recevoir davantage de nutriments et d'oxygène. Le yoga, la méditation et le pranayama sont tous recommandés par l'Ayurveda pour maintenir l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme.

Pour des cheveux et un corps sains, envisagez de pratiquer des exercices d'aérobic d'intensité modérée à élevée, comme le vélo, la zumba, la course ou la marche rapide.

Traitements ayurvédiques

La science ayurvédique part du principe qu'il faut détoxifier, rajeunir et équilibrer les énergies du corps.

En plus des soins capillaires quotidiens à domicile, vous pouvez prendre rendez-vous une fois par mois pour des thérapies ayurvédiques comme le Panchakarma, qui comprend des pratiques de purification et de nutrition profondes comme le Nasya, le Basti, le Shirodhara, le Shiro Abhyanga, le Shiro lepa, etc.

Ces thérapies, en plus de purifier votre sang, d'équilibrer les doshas et de favoriser une croissance saine des cheveux, apportent tranquillité et relaxation à votre esprit et à votre corps.

Routine de soins capillaires ayurvédiques (quotidienne, hebdomadaire, mensuelle) :

Quotidiennement

• Peignez délicatement vos cheveux deux fois.
• Faites 30 minutes d'exercice.
• Adoptez une alimentation saine, riche en aliments favorisant la croissance des cheveux.
• Dormez pendant au moins 6 heures.

Hebdomadaire

• Les huiles chaudes doivent être massées sur le cuir chevelu et les cheveux deux ou trois fois.
• Lavez vos cheveux deux ou trois fois avec un shampooing doux.

Mensuel

• Appliquez le masque capillaire deux ou trois fois.
• Une fois par mois, suivez des thérapies ayurvédiques.
• Tous les 2 ou 3 mois, coupez vos cheveux.

Veuillez garder à l'esprit que les informations figurant sur le site www.arogya.earth ne sont pas destinées à guérir ou à prévenir une quelconque maladie ou un quelconque problème de santé et qu'elles ne sont pas destinées à se substituer à d'autres thérapies ou avis médicaux.