Amla : Les bienfaits pour la Santé du Corps, des Cheveux et de la Peau

Amla, le Superfruit

L'amla, un "superfruit" cultivé principalement en Inde et dans les pays de la région, a gagné en popularité dans le monde entier. Il n'est donc pas surprenant que l'on trouve 20 oranges de vitamine C dans seulement 100 grammes de baies d'amla fraîches.

Dans la littérature scientifique, l'arbre est désigné sous le nom d'Emblica myrobalan. C'est un petit arbre avec de nombreuses feuilles et un fruit savoureux que l'on trouve dans toute l'Inde. S'il est bien entretenu, un arbre peut continuer à produire des fruits jusqu'à 65-70 ans. La baie est un composant essentiel du célèbre tonique traditionnel à base de plantes Chawanprash, en raison de sa forte teneur en pectine et en vitamine C.

L'histoire d'Amla

Bien que nous ne sachions pas exactement quand les praticiens ayurvédiques ont commencé à utiliser les baies d'amla, les archives historiques indiquent qu'elles sont utilisées dans les traitements depuis au moins mille ans. L'incorporation de ce superfruit ancien dans votre alimentation peut améliorer votre santé globale.

L'Amla, ou groseille à maquereau indienne, existe depuis longtemps et de nombreuses histoires lui sont associées. Un mythe prétend que des larmes ont commencé à couler des yeux de Vishnu alors que Brahma méditait profondément. On dit que l'arbre amla a poussé lorsque les larmes de Vishnu sont tombées sur le sol.

Le deuxième mythe décrit un conflit entre des êtres divins et des entités démoniaques. Après un certain temps, Amrit a commencé à tomber sur le sol. Ainsi, on pense que l'Amla a été transformé à partir des gouttes d'Amrit.

Par conséquent, on peut dire sans se tromper. L'utilisation d'Amla existe depuis un certain temps. Elle remonte à l'époque où les dieux étaient censés parcourir la terre. 

Les bienfaits de l'Amla pour la Santé

L'amla est lié à une grande variété d'avantages pour la santé. Essayons d'en savoir plus sur eux, d'accord ?

Le fruit de l'amla est bénéfique pour les soins capillaires de nombreuses façons

L'amla a été associé à une croissance accrue des cheveux et à une coloration plus profonde et plus naturelle. Son utilisation remonte à l'Antiquité. Il aide à maintenir la couleur naturelle, ajoute de la brillance et fortifie la racine des cheveux.

La poudre d'amla est couramment utilisée pour les cheveux car elle contient du carotène, du fer et une capacité antioxydante générale, qui agissent ensemble pour prévenir la chute des cheveux.

Un super aliment pour des yeux sains

L'utilisation fréquente d'Amla peut considérablement améliorer la vue. Une étude montre que l'amla peut aider la myopie, la cataracte et la pression intraoculaire. Grâce à sa forte teneur en carotène, cet aliment a un impact significatif sur la santé des yeux. Alors que la vitamine A aide à prévenir la dégénérescence maculaire, la cécité nocturne et d'autres problèmes oculaires.

Aide l'organisme à absorber davantage de calcium, ce qui améliore la santé des os.

Il est de notoriété publique que le calcium contribue à la santé des os, des dents et des ongles et à la brillance des cheveux. Parmi les rares avantages de l'amla, on peut citer le fait qu'il améliore l'absorption du calcium. De cette façon, l'amla augmente les niveaux de calcium par une utilisation constante.

Pour le soulagement de la douleur du SPM

La teneur en vitamines et minéraux de l'Amla en fait un traitement utile pour soulager la douleur et l'inconfort des douleurs et crampes menstruelles. Comme il faut du temps à l'organisme pour produire ces composants, il est recommandé de consommer quotidiennement de l'Amla pour s'assurer qu'ils sont toujours présents dans le corps et pour prévenir les douleurs menstruelles.

Diabète et Amla

Les patients souffrant de diabète peuvent grandement bénéficier du chrome présent dans l'amla. Son utilisation dans la routine quotidienne s'est avérée bénéfique en termes de réduction du taux de sucre dans le sang, car elle contribue à stimuler les cellules responsables de la production d'insuline. En plus de maintenir l'équilibre et la bonne santé du corps, il ramène les niveaux de sucre à la normale.

Il est bénéfique pour le système digestif

L'Amla est une source riche en fibres. Il s'agit donc d'un fruit utile pour améliorer et maintenir une bonne digestion. Les fibres augmentent le flux intestinal, accélèrent le transit des aliments dans le tube digestif et favorisent la régularité des selles. On peut également obtenir un soulagement de la constipation. Il est utile pour digérer les aliments qui n'ont pas encore été entièrement digérés.

Pour un cœur sain

L'amla est efficace pour réduire l'hypercholestérolémie, ouvrir les vaisseaux sanguins, prévenir l'accumulation de plaques dans les vaisseaux et les artères, réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, entre autres. En outre, la présence de fer stimule la production de nouveaux globules rouges, ce qui entraîne une augmentation de la circulation et de l'oxygénation des cellules de l'organe.

Améliore les défenses de votre corps

Les propriétés astringentes et antibactériennes de l'amla aident à maintenir la santé et la force. Il contient également beaucoup de vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et est connu pour être un antioxydant efficace.

Il augmente le nombre de globules blancs, première ligne de défense du système immunitaire, qui détruisent et éliminent les toxines nocives et les substances étrangères dans le système circulatoire du corps.

Traitement anti-âge naturel

Les signes de vieillissement de la peau, tels que les rides et les taches de vieillesse, sont liés aux radicaux libres. Les propriétés antioxydantes de l'Amla aident à diminuer la quantité de radicaux libres dans l'organisme, réduisant ainsi le risque d'hyperlipidémie dû à des problèmes de santé.

Exerce une fonction diurétique

En tant que fruit, il contient beaucoup d'eau et a également un léger effet diurétique. La quantité et la régularité des mictions augmentent en conséquence. La miction permet d'éliminer les déchets et les excès d'eau, de sels et d'acide urique. En outre, jusqu'à 4 % de l'urine étant constituée de graisses, elle peut également contribuer à la perte de poids. Par conséquent, un diurétique est toujours nécessaire pour maintenir la santé des reins et éviter les infections urinaires et utérines.

Tout médicament ou plante médicinale nécessite une certaine prudence pour éviter les effets secondaires. Ne sous-estimez pas le fruit ou la plante. Les plantes naturelles peuvent provoquer des effets secondaires si elles sont utilisées de manière inappropriée ou en excès.

Examinons les précautions à prendre avec l'Amla ou le jus d'Amla :

• L'utilisation par les femmes enceintes ou qui allaitent n'a pas été bien étudiée. Dans ce cas, évitez ou consultez un médecin.
• Si vous souffrez d'un trouble de la coagulation, vous devez éviter de l'utiliser sans consulter au préalable un professionnel de la santé.
• Il est utilisé, comme on le sait généralement, pour ramener le taux de sucre dans le sang à la normale. Ne le consommez pas sans consulter votre médecin si vous prenez actuellement des médicaments contre le diabète.
• L'association de l'Amla avec le gingembre, le tinospora cordifolia et l'encens indien peut aggraver les maladies du foie chez les personnes qui en sont déjà atteintes. On ignore toutefois si la consommation d'amla seule peut produire ces résultats.
• L'utilisation de l'amla pendant et après une intervention chirurgicale peut augmenter le risque de saignement. Arrêtez de le prendre au moins deux semaines avant votre opération.

Remarque : Lorsque vous recherchez l'Amla par son nom INCI sur une étiquette, cherchez soit Emblica officinalis Gaertn. soit Phyllanthus emblica L.

L'autorité indienne chargée de la sécurité et des normes alimentaires recommande une consommation quotidienne de.. :

• En fruits frais - 20 à 30 g (0,7 à 1 oz)
• En poudre - 3 à 6 g (0.1058 à 0.2116 fl oz)
• En jus concentré - 5 à 10 ml (0.16907 - 0.33814 fl oz)
• En extrait - 1 à 3 g (0,0353 - 0,1058 oz)

Remarque : une bonne dose d'Amla ou groseille à maquereau indienne est essentielle. Toute surdose de plantes naturelles est nuisible à la santé.

Nous recommandons de consulter un médecin pour le dosage. L'âge, la santé et d'autres facteurs influencent la dose d'un individu.

Questions fréquemment posées sur l'Amla

Quel est le nom complet d'Amla ?

L'Amla est souvent appelé "groseille à maquereau indienne".

Quelle est son utilité ?

L'Amla a de nombreux usages. Il est riche en phytonutriments et en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres et le stress oxydatif.

Quels sont les effets d'une consommation quotidienne ?

La consommation régulière d'amla à une dose appropriée est bénéfique. Elle est bénéfique pour la santé de la peau, du cerveau, des cheveux, des yeux et pour la régulation de la glycémie. Elle combat les maladies et bien plus encore.

Est-ce mauvais pour ma santé ?

L'Amla est sans danger s'il est utilisé correctement. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez de troubles de la coagulation, etc., consultez un médecin.

Est-ce mauvais pour mon foie ?

Non, l'amla n'est pas mauvais pour le foie. Au contraire, il est conseillé au foie d'éliminer la substance toxique et de nettoyer le foie. Une utilisation régulière maintient le foie en bonne santé.

C'est mauvais pour les reins ?

Non, l'amla n'est pas dangereux pour les reins. Utilisé correctement, il est bon pour les reins, tout comme il l'est pour le foie. Au contraire, il peut améliorer la fonction rénale.

Est-il bon pour les personnes atteintes de diabète ?

Oui, c'est bénéfique pour les diabétiques. Il peut normaliser le taux de sucre dans le sang et maintenir l'équilibre des hormones insuliniques. Une personne diabétique devrait demander à son médecin de l'ajouter à son régime alimentaire pour maintenir le taux de sucre dans le corps à un niveau sain.

Quelle quantité d'amla doit-on ingérer par jour ?

En une journée, vous pouvez consommer 20 à 30 g (0,7 à 1 oz) d'amla frais. Plus que cela peut avoir un effet négatif sur votre santé. Lorsque vous l'utilisez, ou toute autre plante naturelle, veillez à respecter le dosage recommandé.

Quel acide se trouve dans l'Amla ?

Il contient une grande quantité de vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique.

Est-il vrai que l'amla peut provoquer des calculs rénaux ?

Il n'y a pas de lien entre la consommation d'amla et les calculs rénaux. L'utilisation de l'amla ou groseille indienne améliore la fonction rénale et favorise la santé des reins.

Quelle vitamine y a-t-il dans l'Amla ?

Il contient une quantité considérable de vitamine C. Il est anti-inflammatoire et bénéfique pour le corps humain grâce à sa forte teneur en vitamine C.

Comment la poudre d'amla s'applique-t-elle à vos cheveux ?

La santé des cheveux peut être considérablement améliorée en utilisant la poudre d'Amla. Pour faire un masque pour vos cheveux et votre cuir chevelu, combinez un peu de poudre avec du jus d'Aloe Vera (huile pour cheveux ou eau). Après avoir attendu au moins une demi-heure, rincez rapidement à l'eau froide. En retour, vous obtenez des cheveux épais, longs et brillants.

En résumé, il existe des preuves substantielles qui suggèrent que la consommation d'amla de manière appropriée peut avoir un certain nombre d'effets positifs sur la santé. En raison des propriétés inhérentes qu'il possède, il confère également un certain nombre d'avantages lorsqu'il s'agit de préserver la santé des cheveux et du cuir chevelu.