Amla: Benefici per la Salute del Corpo, dei Capelli e della Pelle

Il Superfrutto Amla

L'amla, un "superfrutto" coltivato principalmente in India e nei paesi della regione, ha guadagnato popolarità in tutto il mondo. Non sorprende quindi che in soli 100 grammi di bacche fresche di amla si trovino 20 arance di vitamina C.

Nella letteratura scientifica, l'albero è indicato come Emblica myrobalan. È un piccolo albero con molte foglie e un frutto gustoso che si trova in tutta l'India. Se curato correttamente, un albero può continuare a produrre frutti fino a 65-70 anni. La bacca è un componente essenziale del famoso tonico tradizionale a base di erbe Chawanprash, grazie al suo alto contenuto di pectina e vitamina C.

La Storia di Amla

Sebbene non si sappia con esattezza quando i praticanti ayurvedici abbiano iniziato a usare le bacche di amla, i documenti storici indicano che sono state utilizzate nei trattamenti per almeno un migliaio di anni. L'integrazione di questo antico superfrutto nella dieta può migliorare la salute generale.

L'Amla, o uva spina indiana, esiste da molto tempo e ha molte storie ad essa associate. Un mito sostiene che le lacrime cominciarono a scendere dagli occhi di Vishnu mentre Brahma stava meditando profondamente. Si dice che l'albero di amla sia germogliato quando le lacrime di Vishnu sono cadute a terra.

Il secondo mito descrive un conflitto tra esseri divini ed entità demoniache. Dopo qualche tempo, Amrit cominciò a cadere a terra. In questo modo, si pensa che l'Amla sia stata trasformata dalle gocce di Amrit.

Pertanto, è possibile affermare che. L'uso di Amla esiste da tempo. Risale all'epoca in cui si suppone che gli dei camminassero sulla terra. 

Benefici dell'Amla per la Salute

L'amla è legata a un'ampia gamma di benefici per la salute. Scopriamo di più su di loro, che ne dite?

Il frutto dell'amla è utile per la cura dei capelli in numerosi modi

L'amla è stata collegata sia a una maggiore crescita dei capelli che a un colore più profondo e naturale. Il suo uso risale a tempi antichi. Aiuta a mantenere il colore naturale, aggiunge lucentezza e fortifica la radice dei capelli.

La polvere di amla è comunemente usata per i capelli perché contiene carotene, ferro e capacità antiossidanti generali, che lavorano insieme per prevenire la caduta dei capelli.

Un Superalimento per la Salute degli Occhi

L'uso frequente di Amla può giovare notevolmente alla vista. Uno studio dimostra che l'amla può aiutare la miopia, la cataratta e la pressione intraoculare. Grazie all'elevato contenuto di carotene, questo alimento ha un impatto significativo sulla salute degli occhi. Mentre la vitamina A aiuta a prevenire la degenerazione maculare, la cecità notturna e altri problemi oculari.

Aiuta l'organismo ad assorbire più calcio, migliorando la salute delle ossa.

È risaputo che il calcio aiuta a mantenere ossa, denti e unghie sane e contribuisce alla lucentezza dei capelli. Tra i rari benefici dell'amla c'è quello di migliorare l'assorbimento del calcio. In questo modo, l'amla aumenta i livelli di calcio grazie all'uso costante.

Per alleviare i dolori della SPM

Il contenuto di vitamine e minerali dell'Amla la rende un trattamento utile per alleviare il dolore e il fastidio dei dolori e dei crampi mestruali. Poiché l'organismo impiega tempo a produrre questi componenti, si raccomanda il consumo quotidiano di Amla per garantire che siano sempre presenti nell'organismo e per prevenire i dolori mestruali.

Diabete e Amla

I pazienti che soffrono di diabete possono trarre grande beneficio dal cromo contenuto nell'amla. È stato dimostrato che il suo utilizzo nella routine quotidiana è utile per ridurre i livelli di zucchero nel sangue, perché aiuta a stimolare le cellule responsabili della produzione di insulina. Oltre a mantenere l'equilibrio e la buona salute dell'organismo, riporta i livelli di zucchero alla normalità.

È benefico per l'Apparato Digerente

L'amla è una ricca fonte di fibre. Di conseguenza, è un frutto utile per migliorare e mantenere una buona digestione. Le fibre aumentano il flusso intestinale, accelerano il transito degli alimenti nel tratto digestivo e favoriscono la regolarità dei movimenti intestinali. Si può anche ottenere un sollievo dalla stitichezza. È utile per digerire gli alimenti che non sono ancora stati completamente digeriti.

Per un Cuore Sano

L'amla è efficace nel ridurre il colesterolo alto, nell'aprire i vasi sanguigni, nel prevenire l'accumulo di placca nei vasi e nelle arterie, nel ridurre il rischio di ictus e in molti altri aspetti. Inoltre, la presenza di ferro stimola la produzione di nuovi globuli rossi, che a sua volta determina un aumento della circolazione e dell'ossigenazione delle cellule degli organi.

Migliora le Difese dell'Organismo

Le proprietà astringenti e antibatteriche dell'amla aiutano a mantenere la salute e la forza. Contiene anche molta vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario ed è nota per essere un efficace antiossidante.

Aumenta il numero di globuli bianchi, la prima linea di difesa del sistema immunitario, che distrugge ed elimina le tossine nocive e le sostanze estranee presenti nel sistema circolatorio dell'organismo.

Trattamento Naturale Anti-Età

I segni dell'invecchiamento cutaneo, come le rughe e le macchie dell'età, sono stati collegati ai radicali liberi. Le proprietà antiossidanti dell'Amla aiutano a diminuire la quantità di radicali liberi nell'organismo, riducendo così il rischio di iperlipidemia dovuta a problemi di salute.

Esercita una Funzione Diuretica

Come frutto, contiene molta acqua e ha anche un leggero effetto diuretico. La quantità e la regolarità della minzione aumentano di conseguenza. La minzione aiuta a eliminare le scorie e l'eccesso di acqua, sali e acido urico. Inoltre, poiché fino al 4% dell'urina è costituito da grassi, può anche aiutare a perdere peso. Pertanto, un diuretico è sempre necessario per mantenere i reni sani ed evitare infezioni urinarie e uterine.

Qualsiasi farmaco o erba richiede cautela per evitare effetti collaterali. Non sottovalutate il frutto o la pianta. Le piante naturali possono causare effetti collaterali se usate in modo improprio o in eccesso.

Vediamo alcune precauzioni dell'Amla o del succo di Amla

• L'uso da parte di donne in gravidanza o in allattamento non è stato ben studiato. In tal caso, evitare o consultare un medico.
• Se si soffre di un disturbo emorragico, si deve evitare di usarlo senza aver prima consultato un medico.
• Come è noto, viene utilizzato per riportare il livello di zucchero nel sangue alla normalità. Non consumarlo senza aver prima consultato il medico se si stanno assumendo farmaci per il diabete.
• La combinazione dell'Amla con lo zenzero, la tinospora cordifolia e l'incenso indiano può peggiorare la malattia epatica nelle persone che ne sono già affette. Non è noto, tuttavia, se il consumo di amla da solo possa produrre questi risultati.
• L'uso dell'amla durante e dopo un intervento chirurgico può aumentare il rischio di emorragie. Interrompere l'assunzione almeno due settimane prima dell'intervento.

Nota: quando si cerca l'Amla con il suo nome INCI sull'etichetta, cercare Emblica officinalis Gaertn. oppure Phyllanthus emblica L.

L'Autorità indiana per la sicurezza e gli standard alimentari raccomanda un'assunzione giornaliera di:

• Come frutta fresca - da 20 a 30 g (da 0,7 a 1 oz)
• Come polvere - da 3 a 6 g (da 0,1058 a 0,2116 fl oz)
• Come succo concentrato - da 5 a 10 ml (0,16907 - 0,33814 fl oz)
• Come estratto - da 1 a 3 g (0,0353 - 0,1058 oz)

Nota: una sana dose di Amla o uva spina indiana è essenziale. Qualsiasi sovradosaggio di erbe naturali è dannoso per la salute.

Si consiglia di consultare un medico per quanto riguarda il dosaggio. L'età, lo stato di salute e altri fattori influenzano la dose individuale.

Domande frequenti sull'Amla

Qual è il nome completo di Amla?

L'Amla viene spesso chiamata uva spina indiana.

Qual è il suo utilizzo?

L'amla ha molti usi. È ricco di fitonutrienti e antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi e lo stress ossidativo.

Quali sono gli effetti del consumo quotidiano?

Il consumo regolare di amla in dosi adeguate è benefico. È utile per la salute della pelle, del cervello, dei capelli, degli occhi, per la regolazione degli zuccheri nel sangue, per combattere le malattie e altro ancora.

Fa male alla salute?

L'Amla è sicura se usata correttamente. In caso di gravidanza, allattamento, disturbi emorragici, ecc. consultare il medico.

Fa male al fegato?

No, l'amla non fa male al fegato. Al contrario, è consigliabile che il fegato elimini la sostanza tossica e si depuri. L'uso regolare mantiene il fegato in salute.

Fa male ai reni?

No, l'amla non è dannosa per i reni. Se usato correttamente, fa bene ai reni, così come fa bene al fegato. Al contrario, può migliorare la funzione renale.

Fa bene alle persone con diabete?

Sì, è utile per i diabetici. Può normalizzare il livello di zucchero nel sangue e mantenere in equilibrio gli ormoni insulinici. Una persona diabetica dovrebbe parlarne con il proprio medico per aggiungerlo alla propria dieta, in modo da mantenere il livello di zucchero nel sangue a un livello sano.

Quanta amla si dovrebbe ingerire al giorno?

In un giorno si possono consumare 20-30 g di amla fresca. Più di questo può avere un effetto negativo sulla salute. Quando si utilizza questa o qualsiasi altra erba naturale, assicurarsi di rispettare il dosaggio consigliato.

Quale acido si trova nell'Amla?

Contiene una grande quantità di vitamina C, nota anche come acido ascorbico.

È vero che l'amla può causare calcoli renali?

Non esiste alcun legame tra il consumo di amla e i calcoli renali. L'uso di amla o uva spina indiana migliora la funzione renale e promuove la salute dei reni.

Quale vitamina è contenuta nell'Amla?

Contiene una notevole quantità di vitamina C. È antinfiammatoria e benefica per l'organismo umano grazie all'elevato contenuto di vitamina C.

Come si applica la polvere di amla ai capelli?

La salute dei capelli può essere notevolmente migliorata utilizzando la polvere di Amla. Per realizzare una maschera per i capelli e il cuoio capelluto, unire un po' di polvere al succo di Aloe Vera (olio per capelli o acqua). Dopo aver atteso almeno mezz'ora, risciacquare rapidamente con acqua fredda. In cambio, si ottengono capelli spessi, lunghi e lucenti.

In breve, ci sono prove sostanziali che suggeriscono che il consumo di amla nel modo corretto può conferire una serie di effetti positivi sulla salute. Grazie alle sue proprietà intrinseche, conferisce anche una serie di vantaggi quando si tratta di preservare la salute dei capelli e del cuoio capelluto.