Amla: Beneficios para la Salud del Cuerpo, el Cabello y la Piel

Amla, la Superfruta

Amla, una "superfruta" que se cultiva principalmente en la India y países de la región, ha ganado popularidad en todo el mundo. Por ello, no es de extrañar que en sólo 100 gramos de bayas frescas de amla se encuentren 20 naranjas de vitamina C.

En la literatura científica, el árbol se denomina Emblica myrobalan. Es un pequeño árbol con muchas hojas y un sabroso fruto que se puede encontrar en toda la India. Si se cuida adecuadamente, un árbol puede seguir produciendo frutos hasta los 65-70 años. La baya es un componente vital en el famoso tónico tradicional Chawanprash, debido a su alto contenido en pectina y vitamina C.

La historia del Amla

Aunque no se sabe con exactitud cuándo empezaron a utilizar las bayas de amla los practicantes de la medicina ayurvédica, los registros históricos indican que se han utilizado en tratamientos durante al menos mil años. La incorporación de esta antigua superfruta a su dieta puede mejorar su salud en general.

El amla, o grosella india, existe desde hace mucho tiempo y tiene muchas historias asociadas. Un mito afirma que las lágrimas comenzaron a caer de los ojos de Vishnu mientras Brahma meditaba profundamente. Se dice que el árbol amla brotó cuando las lágrimas de Vishnu cayeron al suelo.

El segundo mito describe un conflicto entre seres divinos y entidades demoníacas. Después de un tiempo, Amrit empezó a caer al suelo. De este modo, se cree que el Amla se transformó a partir de las gotas de Amrit.

Por lo tanto, es seguro decir. El uso de Amla existe desde hace tiempo. Se remonta a la época en que los dioses supuestamente caminaban por la tierra. 

Beneficios del Amla para la Salud

El amla está relacionado con una gran variedad de beneficios para la salud. Descubramos más sobre ellos, ¿quieres?

El fruto del amla es beneficioso para el cuidado del cabello de numerosas maneras

La amla se ha relacionado tanto con un mayor crecimiento del cabello como con un color más profundo y natural. Su uso se remonta a la antigüedad. Ayuda a mantener el color natural, aporta brillo y fortalece la raíz del cabello.

El polvo de amla se utiliza habitualmente para el cabello porque contiene caroteno, hierro y capacidad antioxidante en general, que actúan conjuntamente para evitar la caída del cabello.

Un Superalimento para la Salud de los Ojos

El uso frecuente de Amla puede beneficiar considerablemente la vista. Un estudio muestra que el amla puede ayudar a la miopía, las cataratas y la presión intraocular. Gracias a su alto contenido en caroteno, este alimento tiene un impacto significativo en la salud ocular. Mientras que la vitamina A ayuda a prevenir la degeneración macular, la ceguera nocturna y otros problemas oculares.

Ayuda al cuerpo a absorber más calcio, lo que mejora la salud de los huesos

Es sabido que el calcio ayuda a mantener la salud de los huesos, los dientes y las uñas y contribuye a que el pelo brille. Entre los raros beneficios del amla está el de mejorar la absorción del calcio. De este modo, el amla aumenta los niveles de calcio mediante su uso constante.

Para el alivio del Dolor del SPM

El contenido en vitaminas y minerales del amla lo convierte en un tratamiento útil para aliviar el dolor y las molestias de los dolores y cólicos menstruales. Dado que el cuerpo tarda en producir estos componentes, se recomienda el consumo diario de Amla para garantizar que estén siempre presentes en el cuerpo y prevenir el dolor menstrual.

Diabetes y Amla

Los pacientes que sufren de diabetes pueden beneficiarse enormemente del cromo presente en el amla. Su uso en la rutina diaria ha demostrado ser beneficioso en cuanto a la reducción de los niveles de azúcar en la sangre porque ayuda a estimular las células responsables de la producción de insulina. Además de mantener el equilibrio y la buena salud del organismo, devuelve los niveles de azúcar a la normalidad.

Es beneficioso para el Sistema Digestivo

Amla es una rica fuente de fibra. Por ello, es una fruta útil para mejorar y mantener una buena digestión. La fibra aumenta el flujo intestinal, acelera el tránsito de los alimentos por el tracto digestivo y favorece la regularidad de los movimientos intestinales. También se puede obtener un alivio del estreñimiento. Es útil para digerir los alimentos que aún no han sido completamente digeridos.

Para un Corazón Sano

Amla es eficaz para reducir el colesterol alto, abrir los vasos sanguíneos, prevenir la acumulación de placa en los vasos y arterias, y reducir el riesgo de infarto, entre otras muchas cosas. Además, la presencia de hierro estimula la producción de nuevos glóbulos rojos, lo que a su vez conduce a una mayor circulación y oxigenación de las células del órgano.

Mejora las defensas del organismo

Las propiedades astringentes y antibacterianas del amla ayudan a mantener la salud y la fuerza. También contiene mucha vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario y es conocida por ser un eficaz antioxidante.

Aumenta el número de glóbulos blancos, la primera línea de defensa del sistema inmunitario, que destruye y elimina las toxinas dañinas y las sustancias extrañas en el sistema circulatorio del organismo.

Tratamiento Natural Anti-Envejecimiento

Los signos de envejecimiento de la piel, como las arrugas y las manchas de la edad, se han relacionado con los radicales libres. Las propiedades antioxidantes del Amla ayudan a disminuir la cantidad de radicales libres en el cuerpo, reduciendo así el riesgo de hiperlipidemia por problemas de salud.

Ejerce una Función Diurética

Como fruta, contiene mucha agua, y también tiene un ligero efecto diurético. La cantidad y la regularidad de la micción aumentan en consecuencia. La micción ayuda a eliminar los residuos y el exceso de agua, sales y ácido úrico. Además, hasta el 4% de la orina se compone de grasa, por lo que también puede ayudar a perder peso. Por lo tanto, siempre es necesario un diurético para mantener los riñones sanos y evitar las infecciones urinarias y uterinas.

Cualquier medicamento o hierba requiere precaución para evitar efectos secundarios. No subestime la fruta ni la planta. Las plantas naturales pueden provocar efectos secundarios si se utilizan de forma inadecuada o en exceso.

Veamos algunas precauciones del Amla o del zumo de Amla:

• El uso por parte de mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no está bien estudiado. En ese caso, evite o consulte a un médico.
• Si tiene un trastorno hemorrágico, debe evitar utilizarlo sin consultar antes a un profesional médico.
• Se utiliza, como es sabido, para normalizar el nivel de azúcar en la sangre. No lo consuma sin consultar antes a su médico si está tomando actualmente medicación para la diabetes.
• La combinación del Amla con el jengibre, la tinospora cordifolia y el incienso indio puede empeorar la enfermedad hepática en personas que ya la padecen. Sin embargo, se desconoce si el consumo de amla por sí solo puede producir estos resultados.
• El uso del amla durante y después de la cirugía puede aumentar el riesgo de hemorragia. Deje de tomarlo al menos dos semanas antes de la operación.

Nota: Cuando busque Amla por su nombre INCI en una etiqueta, busque Emblica officinalis Gaertn. o Phyllanthus emblica L.

La Autoridad de Seguridad Alimentaria y Normas de la India recomienda una ingesta diaria de:

• Como fruta fresca - 20 a 30 g (0,7 a 1 oz)
• Como polvo - 3 a 6 g (0.1058 a 0.2116 fl oz)
• Como zumo concentrado - 5 a 10 ml (0.16907 - 0.33814 fl oz)
• Como extracto - 1 a 3 g (0,0353 - 0,1058 oz)

Nota: Una dosis saludable de Amla o grosella india es esencial. Cualquier sobredosis de hierbas naturales es perjudicial para la salud.

Se recomienda consultar a un médico sobre la dosis. La edad, la salud y otros factores afectan a la dosis de un individuo.

Preguntas frecuentes sobre el amla

¿Cuál es el nombre completo de Amla?

El amla se conoce a menudo como grosella india.

¿Cuál es su utilidad?

El amla tiene muchos usos. Es rico en fitonutrientes y antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y el estrés oxidativo.

¿Cuáles son los efectos del consumo diario?

El consumo regular de amla en una dosis adecuada es beneficioso. Es beneficioso para la salud de la piel, la salud del cerebro, la salud del cabello, la salud de los ojos y la regulación del azúcar en la sangre. la lucha contra las enfermedades y mucho más.

¿Es malo para mi salud?

El amla es seguro si se utiliza correctamente. Si está embarazada, en período de lactancia, tiene trastornos hemorrágicos, etc., consulte a su médico.

¿Es malo para mi hígado?

No, el amla no es malo para el hígado. Por el contrario, es aconsejable que el hígado elimine la sustancia tóxica y limpie el hígado. Su uso regular mantiene el hígado sano.

¿Es malo para los riñones?

No, el amla no es perjudicial para los riñones. Si se utiliza correctamente, es bueno para los riñones, al igual que lo es para el hígado. Por el contrario, puede mejorar la función renal.

¿Es bueno para los diabéticos?

Sí, es beneficioso para los diabéticos. Puede normalizar el nivel de azúcar en sangre y mantener el equilibrio de las hormonas de la insulina. Una persona diabética debe hablar con su médico sobre la posibilidad de añadirlo a su dieta para mantener su nivel de azúcar en el cuerpo en un nivel saludable.

¿Qué cantidad de amla se debe ingerir al día?

En un día, se pueden consumir de 20 a 30 g (0,7-1 oz) de amla fresco. Más de eso puede tener un efecto negativo en su salud. Al utilizarla o cualquier otra hierba natural, asegúrese de respetar la dosis recomendada.

¿Qué ácido se encuentra en el Amla?

Contiene una gran cantidad de vitamina C, también conocida como ácido ascórbico.

¿Es cierto que el amla puede provocar cálculos renales?

No existe ninguna relación entre el consumo de amla y los cálculos renales. El uso de amla o grosella espinosa india mejora la función renal y favorece la salud de los riñones.

¿Qué vitamina contiene el Amla?

Contiene una cantidad considerable de vitamina C. Es antiinflamatorio y beneficioso para el cuerpo humano por su alto contenido en vitamina C.

¿Cómo se aplica el polvo de amla al cabello?

La salud del cabello puede mejorar considerablemente con el uso del polvo de Amla. Para hacer una mascarilla para el cabello y el cuero cabelludo, combina un poco de polvo con jugo de Aloe Vera (aceite para el cabello o agua). Tras esperar al menos media hora, aclare rápidamente con agua fría. A cambio, se obtiene un cabello grueso, largo y brillante.

En resumen, hay pruebas sustanciales que sugieren que el consumo de amla de forma adecuada puede conferir una serie de efectos positivos para la salud. Debido a las propiedades inherentes que posee, también confiere una serie de ventajas a la hora de preservar la salud del cabello y del cuero cabelludo.