Ar + Éter

Vata é o princípio do ar e do éter. É o Dosha mais forte de todas as três energias biológicas. Ele fornece espaço para todas as outras funções da vida e está por trás de todos os movimentos do corpo humano.

O movimento e a mudança são características de sua natureza. Você vai gostar de estar sempre em movimento, com uma mente enérgica e criativa. Enquanto Vata estiver em equilíbrio, você será animado e entusiasmado, com um corpo esguio.

Vata manifesta-se através das funções psicossomáticas, circulação sanguínea, sistema linfático, sistema nervoso e trato respiratório. As principais áreas de Vata Dosha são o intestino grosso, cavidades pélvicas e abdominais, coxas, ossos, cabeça, orelhas e todas as outras aberturas corporais, juntamente com os sentidos tátil e auditivo.

Quando este Dosha é perturbado, a pessoa perde a sensação de entusiasmo, felicidade, alegria e poder criativo. Então, os sentimentos de ansiedade, medo, nervosismo, indecisão, insegurança, tristeza e depressão aumentam. Existe uma maior percepção de dor, rigidez, fissuras nas articulações, cãibras ou tremores gerais. Se Vata se desvia de sua condição original, leva a sentimentos de solidão, timidez, insegurança e evita o contato social.

CARACTERÍSTICAS FÍSICAS

Aqueles com predominância de Vata Dosha costumam ter uma estrutura fina e leve e excelente agilidade. Sua energia vem em rajadas e é provável que experimentem acessos repentinos de fadiga. Os Vatas geralmente têm pele e cabelo secos e mãos e pés frios. Eles dormem levemente e sua digestão pode ser sensível. Quando o Vata Dosha se torna desequilibrado, ele se manifesta no corpo como perda de peso (nem sempre), constipação, hipertensão, artrite, fraqueza, inquietação e problemas digestivos.

CARACTERÍSTICAS EMOCIONAIS

Vatas adoram excitação e novas experiências. Eles se irritam rapidamente, mas também perdoam. Quando os Vatas estão em equilíbrio, eles são enérgicos, criativos e flexíveis. Eles também tomam iniciativa e são conversadores animados. Quando desequilibrados, tendem a se preocupar e a ficar ansiosos e costumam sofrer de insónia. Quando eles se sentem sobrecarregados ou stressados, sua resposta é: "O que eu fiz de errado?"

​VATA EM EQUILÍBRIO

Quando os Vatas estão em equilíbrio, são enérgicos, criativos, animados e flexíveis. São susceptíveis de tomar a iniciativa e são conversadores animados. Fluindo com vitalidade, generosidade e alegria, o seu entusiasmo é contagioso e tendem a ser a vida de uma festa ou o catalisador de uma nova ideia criativa. Quando em equilíbrio, os Vatas têm uma forte capacidade de multi-tarefa.

​VATA EM DESEQUILÍBRIO

Quando o Vata está desequilibrado, é evidente através da perda de peso, fracturas nas articulações, artrite, osteoporose, desgaste muscular, obstipação, pele seca, baixa imunidade, e digestão irregular. O excesso de Vata manifesta-se como pele seca e quebradiça, lábios, cabelo e unhas. São mais propensos a mostrar sinais de ansiedade, medo, nervosismo e inquietação. Não é raro um indivíduo Vata sofrer de insónia quando está desequilibrado. Uma resposta típica Vata ao stress ou sobrecarga é culpar-se e questionar-se a si próprio e preocupar-se.

​COMO EQUILIBRAR VATA

Para equilibrar Vata, faça escolhas que tragam calor, estabilidade e consistência à sua vida. Evite ficar com frio. Vista roupas adequadas e apropriadas para a estação e mantenha a cabeça coberta quando o tempo estiver frio.

Se o stress excessivo em sua vida levar ao desequilíbrio de sua força Vata, sua atividade começará a ficar fora de controle. Sua mente pode disparar, contribuindo para a ansiedade e a insónia. Pode começar a pular refeições, resultando em perda de peso não intencional e sua digestão pode se tornar irregular. Se notar esses primeiros sintomas de um desequilíbrio de Vata, desacelere, tome um tempo para meditar, não pule as refeições e vá para a cama mais cedo. 

​Os tipos Vata precisam de um bom ambiente tranquilo e sensação de segurança. Devem evitar tensão mental, trabalhar tarde da noite, frio, alimentos crus e bebidas frias. É aconselhável reduzir o trabalho no computador, ver televisão e o excesso de trabalho.

Pratique exercícios leves que aumentam o equilíbrio e a flexibilidade. Tome cuidado para não se esforçar muito e exceder os limites de sua energia. Os exercícios físicos adequados são: yoga, tai chi, qigong, ginástica, corrida leve, ciclismo, golfe, dança e caminhadas. Para restaurar o equilíbrio, as pessoas Vata devem tratar-se com bastante sol, calor, quietude, bastante descanso, massagem, relaxamento regular e aromaterapia e dieta quente, rica, levemente picante e oleosa.

​Beba chá de gengibre especialmente durante o tempo frio. A raiz de gengibre fresco é benéfica e pode ser usada com frequência.